Как быстро похудеть с помощью смартфона

Праздничные дни закончились, а организм нужно возвращать к привычному состоянию, поскольку к лету необходимо привести тело в форму по окончании новогоднего оливье. А окажут помощь в этом приложения для похудения. Сейчас мы именно подобрали лучшие программы, благодаря которым возможно скинуть пара лишних килограммов.

Freeletics

Разработчик: Freeletics

Цена: Безвозмездно

        Хорошее приложение для тех, кто обожает постоянно быть в форме. Freeletics является комплексом упражнений (тренировок) с видео управлением, что со своей стороны окажет помощь вам максимально верно и совершенно верно делать их. Комплекс упражнений занимает время от 5 до 45 мин., уровень сложности упражнений возможно выбрать самостоятельно, так что подобные тренировки подойдут не только новичкам, но и специалистам.

Комплексы занятий весьма интенсивные, но достаточно простые. Основное — следовать инструкциям и вы сами не увидите как скинете вес. Помимо этого, возможно купить раздельно программу от тренера, созданную специально для вас.

  Разработчик: ZAO Logomotiv

Цена: Безвозмездно

        Диета Дюкана с приложением «Худелка» стала еще легче и дешевее. Пришло время скинуть лишние килограммы и похудеть легко и несложен. Посредством этого приложения вам откроется необычный мир одной из самых популярных диет в мире.

Легко внесите собственные данные в приложение, и диета будет составлена машинально. Отредактируйте настройки в любую секунду — приложение само перестроит график. Приложение напомнит вам обо всём: запись веса, новый этап, протеиновый сутки, торжественный ужин а также необходимые прогулки. Ваши эти никуда не потеряются, благодаря синхронизации с iCloud! Пользуйтесь приложением на всех ваших устройствах – эти машинально обновятся.

Счётчик калорий

  Разработчик: MyFitnessPal

Цена: Безвозмездно

        Перед тем как приступить к работе эта программа потребует у вас регистрации либо входа через «Facebook», а после этого предложит выбрать одну из трёх нужных вам целей: похудеть, поддерживать вес либо же собрать вес.

Мы разглядим первую. По окончании выбора нужной задачи необходимо установить нужные параметры, осознать, какой же вес вы желаете скинуть — и «Счётчик калорий» даст нам такую возможность, он предложит нам ввести в килограммах, фунтах либо стоунах то число, на которое мы желаем уменьшить собственный вес. После этого — ваш образ судьбы, вам нужно выбрать степень его подвижности от громадной и до никакой. Ну и личные параметры: рост, вес в начале пользования приложением, пользовательское имя, почтовый индекс и страна. Готово, сейчас у вас имеется персональная учётная запись и цель — похудение на определённое количество калорий за сутки.

Итак, вы имеете возможность начать отслеживание трансформации собственного веса посредством ежедневника «Счётчика калорий». На ежедневно у вас имеется возможность додавать пара значений, воздействующих на вес: приёмы пищи, вода и спортивные упражнения. В случае если дело касается еды, то вам будет нужно указать её параметры: наименование бренда, пищевая ценность и количество порций — калорийность, содержание жиров, белков, углеводов и без того потом. С упражнениями всё несложнее — достаточно указать продолжительность их исполнения и количество сожжённых калорий либо вес объекта и число подходов нагрузки.

Завершающий аккорд — указание того, сколько кружек воды вы выпили за сутки. И по окончании всего этого вы сможете взглянуть на неспециализированный итог дня, подредактировать записи, посмотреть на пищевую сокровище съеденных продуктов и проследить за своим прогрессом. Так, «Счётчик калорий» — хорошее приложение для контроля собственного веса.

iDukan

Разработчик: Harptree Software

Цена: 130р./220р.

        Приложение «iDukan» создано для тех, кто дал предпочтение диете Дюкана, с соблюдением всех её тонкостей. Как это и повелось, сперва нам потребуется персонализировать контент программы — выбрать веса и единицы длины, установить рост, фактический и желаемый вес на различных стадиях процесса похудения, нужная калорийность продуктов и время начала диеты.

Сейчас возможно и приступить к похудению — оно проходит в два этапа, «Круиз» и «Атака». Для контроля процесса нам показывается этапный сутки, параметры веса и необходимое питание — исходный и конечный, последнее измерение, и число скинутых килограммов и килограммов, каковые осталось скинуть. Среди представленных категорий возможно выделить «Диету сейчас», «Замысел диеты», «График» и «Календарь», содержание которых со временем медлено изменяется.

В общем «Ежедневнике» вы имеете возможность взглянуть сводку событий по этапам и дням, учитываемые размеры, спортивные события с датой, описанием, длительностью, расстоянием (в случае если это пробежка) и единицами измерения. В «Рецептах» — выбрать блюдо из завтрака, снэка либо десертов по уже существующему рецепту либо созданному лично вами, и добавить кое-какие предметы приобретения.

Если вы станете направляться диете Дюкана, представленной в приложении, то сможете похудеть до желаемого результата. Действительно, формат представления данной диеты в приложении «iDukan» выполнен пара сумбурно — не каждый сможет разобраться во всех перипетиях и тонкостях софта, простотой он не владеет. И к тому же для комфортного пользования программой вам нужно постоянное наличие Интернет-подключения, которое имеется не у большинства.

Но если вы готовы поступиться этими недочётами для похудения — попытайтесь «iDukan».

Состав продуктов

Разработчик: Sergey Nesterov

Цена: Безвозмездно

        Само собой разумеется, для успешного похудения нужно знать не только то, как имеется, но да и то, что имеется. А как определить пищевую сокровище того либо иного блюда? В этом нам окажет помощь приложение «Состав продуктов».

Вам предлагается выбрать собственную пищу из большого перечня категорий самой различной направленности: «Грибы и» Алкогольные «напитки», «Овощи и» Кондитерские «изделия и зелень», «Яйца и продукты из них» и «Орехи и семена» — тут имеется фактически всё, что присутствует в дневном рационе простого человека. В случае если же вам лень выбирать необходимый продукт из какой-либо категории, то вы постоянно сможете воспользоваться поиском по библиотеке приложения, и в случае если найдутся совпадения — «Состав продуктов» выдаст вам нужное блюдо. Но лучше пробежаться по категориям, потому что формулировка продукта в приложении может пара различаться от заданной вами.

Настало время перейти и к самому продукту.

Конечно, влияние на калорийность оказывает его количество, исходя из этого, в случае если желаете, имеете возможность ввести необходимый вам вес продукта либо же воспользоваться заданным по умолчанию значением в сто грамм. Отечественному взгляду предстаёт максимальная информация по пищевой сокровищу продукта: питательные вещества — белки, жиры либо углеводы, витамины — B1, B2, E либо PP, макроэлементы — кальций, магний либо натрий, микроэлементы — железо, бор либо марганец, и другие элементы — зола и вода. Наровне с содержанием каждого элемента в продукте показывается его дневная норма в миллиграммах, дабы вы имели возможность с точностью планировать собственный рацион. В главном меню вы имеете возможность посмотреть на фаворитов либо аутсайдеров по содержанию тех либо иных элементов, и сравнить два продукта по всем параметрам. Неужто вам необходимы ещё доводы в поддержку

«Состава продуктов»?

Калькулятор калорий

Разработчик: Yauheni Bulat

Цена:

        Ещё одно приложение, благодаря которому возможно похудеть — «Калькулятор калорий». Для каждого человека влияние калорийной еды будет личным, исходя из этого сначала вам потребуется указать собственный пол, вес, возраст, уровень и рост активности, а после этого — цель: утратить, поддержать либо же собрать вес. В будущем все рекомендации будут подогнаны под введённые вами эти — вы сможете смотреть за статистикой изменения и пищевым балансом веса, и смотреть за прогрессом в похудении вторых пользователей — в «Калькуляторе калорий» присутствует что-то наподобие социальной сети, где вы имеете возможность следить за режимом питания вторых людей и искать единомышленников.

Посредством «Истории» возможно отслеживать трансформации в весе в конкретный сутки с продуктами и процедурами, и просматривать график этого процесса.

Заполнить дни в приложении мы можем двумя методами: спортивными упражнениями либо же съеденными продуктами. Если вы решили добавить то либо иное средство активности, то его возможно выбрать из достаточно внушительного перечня занятий: от боулинга и бега с определённой скоростью до кёрлинга и мытья посуды. Время занятия в минутах — неотъемлемый параметр активности, что вам потребуется ввести, и сразу после этого приложение выдаст вам количество сожжённых калорий. Так же поступаем и с едой — продукты возможно или выбирать из перечня, или самому создавать и подгонять под категории.

Достаточно указать вес порции в граммах — и вашему взгляду предстанет количество купленных калорий. Меняя добавленные блюда и спортивные упражнения в соответствии с распорядком дня и стараясь не быть больше нормы, устанавливаемой приложением, вы сможете уследить за своим весом. В этом замысле «Калькулятор калорий» — ваш лучший приятель.

_________________________________________________________________________________

«Е-Добавки» от I Am Edu

Не считая калорий, современная еда содержит ещё и особенные элементы, именуемые Е-добавками, каковые смогут как быть нужными, так и навредить организму человека, поставить под удар веса и вопрос здоровья. Но как определить, в каких продуктах находятся эти пресловутые вещества? И какой вред несёт каждое из них?

Эти неприятности решаемы посредством приложения «E-Добавки», которое содержит достаточно полные информацию о всех пищевых добавках, применяемых производителями в наши дни. При запуске программы отечественному взгляду предстаёт перечень Е-добавок по алфавиту, имеющих или особенное научное наименование, или собственный порядковый номер. Вы имеете возможность выбрать нужное для изучения вещество из перечня, а имеете возможность ввести наименование добавки в особенное поле и постараться отыскать искомый пищевой элемент. В случае если, само собой разумеется, он по большому счету существует в природе.

Когда вы открыли страницу нужной вам пищевой добавки, имеете возможность ознакомиться со всей дешёвой широкому кругу пользователей информацией по поводу этого вещества.

Вашему взгляду предстаёт описание добавки — источник происхождения, места и свойства, где видится, класс добавки, степень вредности — от полной безопасности и до нанесения тяжёлого вреда здоровью и, в случае если добавка вредна, вероятные негативные последствия для организма человека. Знаком для внимания к данной добавке будет восклицательный символ в верхнем правом углу — в то время, когда вещество отнюдь не полезно, и плюс на успокаивающем зелёном фоне, означающий, что всё нормально. Соответственно, чем больше тех либо иных знаков — тем выше степень полезности либо вреда.

К добавке с тремя восклицательными символами по большому счету не следует приближаться. Единственное, чего недостаёт приложению — рейтинга самых вредных и нужных пищевых добавок, а так — программа «E-Добавки» окажет помощь вам сохранить здоровье и не разжиреть.

_________________________________________________________________________________

Итак, вы ознакомились с пятью приложениями, благодаря которым при верном применении возможно скинуть десяток-второй лишних килограммов.

Само собой разумеется, таких программ существует очень много, но мы попытались отыскать для вас самые разносторонние приложения, дабы у вас был выбор способов похудения. Лишь вам решать, что же более благоприятно: диета, учёт калорийности продуктов либо же описание их содержимого. И если вы не станете злоупотреблять пирожными и еженощно подниматься, дабы забрать кусочек колбаски из холодильника, все эти методы дадут хороший эффект. Однако, не забывайте: хоть похудение и есть актуальной тенденцией, наружность в человеке — не основное.

Удачи!